مدیریت استرس

درباره کتاب مدیریت استرس

انسان‌ها در زندگی مدرن امروزی با استرس‌ها و فشارهای روانی بسیاری دست و پنجه نرم می‌کنند. شما در محیط کار و ورزش، پیوسته با دیگران رقابت می‌کنید. می‌کوشید تا بهترین بهره را از زمان خود ببرید، تا جای امکان پول به دست آورید و خانه، ماشین، وسایل منزل و… بخرید یا به مسافرت بروید و بعد از کار و فعالیت و خستگی زیاد، به استراحت بپردازید.

خیلی از مردم به جای آنکه علت اصلی نگرانی و اضطراب را کشف کنند، می‌کوشند تا خود را از نشانه‌های آن رهایی بخشند. به عنوان مثال مسکن یا قرص خواب مصرف می‌کنند یا دست به دامن اقدامات دیگری می‌شوند تا از شر نشانه‌های استرس راحت شوند؛ اما تنها شیوه درست و مؤثر برای متوقف کردن استرس این است که دلایل بروز آن را کشف کنید. البته ممکن است قادر نباشید عامل بروز استرس را از بین ببرید ولی شناخت آن احتمالاً به شما کمک می‌کند تا بر فشار روانی حاصل از آن غلبه نمایید.