نسخه ای برای استرس

معرفی کتاب نسخه ای برای استرس اثر الیسا اپل

ما نمی توانیم از استرس پرهیز کنیم اما می توانیم آن را بپذیریم و دگرگون کنیم. فارغ از اینکه با موعدها، مشکلاتی با خانواده یا دوستان بحران های شخصی یا فقط عدم قطعیت دنیا روبه رو هستیم، استرس اقیانوسی است که ما در آن شنا می کنیم حتی افکار منفی ما می تواند واکنش استرس بدنمان را تحریک کند تا ما به ندرت دوره هایی از آسایش و بازیابی عمیق را تجربه کنیم کتاب نسخه ای برای استرس دکتر اپل دهه ها پژوهش را همراه با خرد به برنامه ی دگرگون کننده ی هفت روزه تبدیل کرده اما از تکنیک های علمی استفاده ی عملی کرده که می تواند
به شما کمک کند از طریق چالش مثبت تر و هدف استرس را مهار کنید. دکتر اپل به ما نشان می دهد که چگونه می توانیم با آموزش ذهن و جسم مان برای رفتن به سوی واکنش استرس منعطف و سودمند که در واقع سلامت را بهبود می دهد (بهتر استرس) داشته باشیم طرز فکری قوی تر خواهید داشت منابعی خواهید ساخت که برای تبدیل استرس به نقطه ی قوت نیاز دارید و روزهایتان را با خوشی ارتباط و آسایش بیشتر پر می کنید.