هیچ بخشی از ما بد نیست

«هیچ بخشی از ما بد نیست: التیام ضربه‌ی روانی و بازیابی یکپارچگی درون به کمک مدل سیستم خانواده‌ی درونی» نوشته‌ی ریچارد سی. شوارتز، یک کاوش پیشگامانه در مورد درمان تروما از طریق لنز مدل «سیستم خانواده‌ی درونی (IFS)» است. در این کتاب روشنگر، شوارتز، خالق درمان IFS، خوانندگان را در سفری دگرگون‌کننده راهنمایی می‌کند تا بخش‌های تکه‌تکه شده‌ی خود را که ناشی از تجربیات آسیب‌زا هستند، درک‌کرده و درمان کنند.
مدل IFS فرض می‌کند که افراد «بخش‌های» مختلفی در روان خود دارند که هر‌یک جنبه‌های متفاوتی از شخصیت آنها را نشان می‌دهد. برخی از قسمت‌ها ممکن است بار آسیب را به دوش بکشند که منجر به پریشانی عاطفی و اختلال در عملکرد شود. این کتاب مفهوم «تبعید» -بخش‌های زخمی و آسیب‌پذیری که بقایای عاطفی آسیب را در خود جای داده‌اند-، «مدیران» و «آتش‌نشانان» -بخش‌های محافظی که سعی می‌کنند با این زخم‌ها کنار بیایند- را تعریف می‌کند.
محور رویکرد شوارتز این ایده است که هر بخش دارای نیت مثبت است، حتی آنهایی که باعث ناراحتی می‌شوند. با پرورش حس کنجکاوی و شفقت درونی، افراد می‌توانند با بخش‌های مختلف خود ارتباط برقرار کنند و بهبودی و یکپارچگی را تسهیل کنند. این کتاب تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی را ارائه می‌دهد تا به خوانندگان کمک کند تا در منظره‌ی درونی خود حرکت کنند، خودآگاهی را تقویت کنند و حس کامل‌بودن را ارتقا دهند.